Docteur en biologie, j’ai fait 6 ans de recherche médicale. Suite à un harcellement moral, je me suis reconvertie dans le deploiement de solution métier. Je prends conscience de la souffrance au travail. Je me forme alors à l’accompagnement au changement systémique et au coaching.

En 2013, je fais un brownout. Je me reconstruis au vert et je mets en place un programme permettant de prendre soin de soi face au stress et l’incertitude tout en donnant du sens dans ses actions.

Ce que j’ai appris de mon brownout !
Les émotions sont des messages qu’envoie le corps pour indiquer que nos besoins fondamentaux ne sont pas respectés dans notre contexte actuel.  La base du bien être est de cultiver le lien entre corps et émotions.

J’accompagne les groupes et les individus vers une meilleure intelligence émotionnelle et une résilience face au stress et à l’incertitude.

L’accompagnement du changement avec la méthode systémique de Palo Alto (depuis 2006),

Le coaching – Art d’aider une personne à trouver ses propres solutions (depuis 2012),

La thérapie d’acceptation & d’engagement (ACT pour Acceptance and Commitment Therapy – depuis 2019) favorise la flexibilité en accompagnant chacun à volontairement accepter ses émotions/pensées négatives pour avancer vers ce qui compte vraiment pour lui, en fonction de ses contextes de vie. Cette approche intègre la « pleine conscience » qui vise à porter attention à l’instant présent, au lieu de fonctionner « en pilote automatique » dans la vie quotidienne.

La cohérence cardiaque (depuis 2019) est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.

L’EFT ou Emotional Freedom Technique (depuis 2020) est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilisent les méridiens énergétiques. C’est une thérapie fondée sur des bases scientifiques, en lien avec la recherche, et qui a montré son efficacité pour toutes les catégories de troubles psychologiques,

La cartographie de résilience (depuis 2021) est un test neuroscientifique qui permet de mesurer objectivement votre bien-être, vos motivations, votre gestion des émotions, votre tolérance à l’incertitude et votre prise de risque.

Lors de mon brown-out, j’ai été complètement atomisée. Plus de repères, de forces, d’envies, d’émotions, de sommeil… Ma façon de réagir a été de chercher de l’aide. Cela a été bénéfique parfois. Et parfois cela m’a plongée dans l’absurdité de ma situation et ma solitude face la non compréhension des autres vis à vis de ce que je vivais.

Je sentais que je loupais quelque chose.  Une reconstruction, c’est en quelque sorte une suite de choix que l’on fait pour atteindre les différents buts qui jalonnent notre parcours. Chacun est unique et seul celui qui fait le chemin peut décider de ce qui constitue son parcours.

Quand vous avez un problème, que vous cherchez une solution, piétinant d’impatience qu’on vous donne la solution miracle : vous en avez marre ! Le moment où vous en avez marre d’en avoir marre, c’est le moment où vous décidez de prendre votre vie en main et de ne plus déléguer à d’autres ce qui est de votre ressort !

J’ai longtemps dépendu des autres dans ma quête d’un mieux être. Penser que la solution à notre bonheur est détenu par les thérapeutes, amis, parents, médecins, psychologues,… est une grave erreur !

Vous seul(e) avez la responsabilité de votre mieux être, personne n’est aussi compétent que vous dans ce domaine. Chacun de nous est unique et doit trouver son chemin, sa destinée… , il y aura des embuches, des montagnes à gravir, des déserts à traverser. La joie sera d’autant plus grande de se savoir sur la bonne voie avec des repères, des outils, un entourage qui vous apprécie pour ce que vous êtes, de l’empathie et de la bienveillance…

Vous êtes le maître à bord et si vous avez besoin d’aide, ce n’est pas pour déléguer mais découvrir un outil, une méthode que vous allez apprendre et tester et qui peut-être vous permettra de mieux avancer sur votre chemin.

La base du bien être est de cultiver le lien entre corps et émotions. il est primordial de vous reconnecter à votre corps et d’écouter vos émotions et sentiments afin de répondre à vos besoins.

Les émotions sont des messages qu’envoit le corps pour indiquer que nos besoins fondamentaux ne sont pas respectés dans notre contexte actuel.

Nous prenons rarement le temps d’écouter ce qui vient d’être vécu avec notre corps. Il me semble primordial d’apprendre à identifier nos ressentis suite à ce que l’on vient de vivre. Savoir intégrer ce qui a été dit et s’exprimer en évitant les réflexes, les automatismes et les croyances permet de vivre pleinement le présent.